退休人练书法心理健康（退休后练书法有感）
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退休后如何保持心理健康?
老年人想要保持心理健康，可以做到以下一些行为。积极参加体育锻炼。
结交知音，经常谈心：老年人难免会遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重要的作用。
每天坚持适量运动 每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。
养成健康的生活习惯 健康是幸福的前提条件。退休后，养成健康的生活习惯非常重要。这包括保持适当的运动，规律的饮食，充足的睡眠，不要熬夜等等。
可以从以下几个方面入手：一，创造密切接触社会的条件，老年人应在身体力行的情况下，努力扩大与社会的接触面，比方说退休以后再参加一些社会工作，积极的意义不再是增加经济收入，而主要是有益于身心的保健。
对于一些退休的干部来说,晚年练习书法有什么好处吗?
1、经过三年的寻找和比较，发现练毛笔字是一个不错的选择，是一个一举多得的好事。可以了解源远流长的中华文化，结累一些文化素养。可以修心养性，练就一个好心态。
2、练习书法可从中体会到我国传统艺术的魅力， 在学习书法的过程中，从临摹到创作，有利于提高我们的观察力、模仿力、领悟力、创造力等。在不断地学习、创作中，还可以使自身的审美情趣、鉴赏能力得到提高。
3、消除疲劳：练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。
4、练字的好处有：提升气质 气质是人的内在素质的外在表现。练字的人，长期以来，在练字过程中还要学习书法理论，研究诗词歌赋，以增加涵养，努力使自己的字有丰富的内涵、有浓厚的书卷气。
5、学习书法至少有四个好处： 第一，中国书法已有三千多年的历史，是古人聪明和智慧的结晶，是我们的祖先留给我们的一笔巨大的宝贵财富，是我国独有的一门艺术。教育部早已将其列为中小学生的一门必修课。
6、书法交流亦可扩大社交面。现在每个写字之人都会经常参加一些书法之间的交流、笔会、展览等重要的活动。在这些的活动中，你会见到工人、农民、知识分子及军人、机关干部、退休老同志等一些人。
如何保持老年人心理健康
1、经常与老人交流：与老人进行交流是减少他们感到孤独的最佳方法。与他们聊天、分享自己的故事和经历，让他们感到被关注和尊重。 组织活动：老人需要一些有趣的活动，这有助于他们保持身体和心理的健康。
2、要树立长寿的信心，学习、生活有计划，有要求，一步一个脚印去做，使离退休生活充实而有趣。离退休了，在有生之年，继续发挥余热，你就能享受继续奉献的乐趣。
3、每天坚持适量运动每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出：心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。
4、老年人想要健康长寿的生活要有良好的心态 一，保持积极的生活态度，以什么样的态度感受它、对待它，它就以什么样的姿态回报你；只要你热情、积极、乐观、进取，你的生活将是充满阳光的。
5、多运动，每天必须坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。
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