疫情期间民警心理健康防护（疫情来势汹汹公安民警如何做好自身心理防护?）

2023-10-29 14:22:00 30阅读

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需要针对不同类型的学生，开展针对性的心理辅导，包括个别辅导和团体辅导。

学习、生活回归正轨，一是有利于维持正常的心理状态；二是充实的学习生活让学生专注于当下，避免过多接触一些负面信息和胡思乱想；三是让学生保持好的学习状态，为疫情结束顺利返校做好准备。规律作息。

提供应对策略：教育者可以向学生介绍应对压力和负面情绪的方法，如深呼吸、放松训练、情绪自我调节等。同时，也可以提供应对疫情的实用知识和方法，如正确佩戴口罩、保持手卫生等，这有助于帮助师生有效应对疫情。

坚信国家必定战胜疫情的信心。国家高度重视此次疫情，对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作进行了全面部署。按照依法、科学、有序防控，在不远的将来疫情将会受到有效控制。保证正常有规律的健康生活。

此外，办好民警食堂、改善民警值班备勤住宿条件、增加民警保险险种和提高保额等也被列入爱警暖警措施。

这十条爱警暖警措施的主要内容是：严格落实民警年休假制度。实行领导干部带头休假和落实年休假情况通报制度，建立民警年休假情况电子档案，对未落实民警年休假的单位和单位主要负责人进行通报。

关于暖警惠警好的想法和建议可以从政治关爱、身心健康、物质支持、生活支持、健全慰问机制等多方面综合考虑。

有效提升公安队伍凝聚力、向心力和战斗力，肇东市公安局于近日出台爱警惠警暖警“十四项”措施。“十四项”措施主要包括：落实休假制度。

开展谈心谈话，把握民警思想脉搏。为准确把握民、辅警的思想脉搏，促使他们在工作岗位上攻坚克难、顽强奋战，派出所认真组织开展谈心谈话活动。制定家访制度，建立与民警沟通桥梁。

建立社会凝聚力：发挥社会力量，建立起对抗疫情的团结一致，激励人们积极参与防控工作，以加强社会凝聚力。坚持正确心态：要坚持正确的心态，相信自己、相信社会，提高自身的适应能力，增强自我应对疫情的能力。

正常看待疫情，避免过度紧张。正确理解疫情信息，避免过度紧张，人们要将注意力集中到现实生活中，创造一些生活趣事，保持好的睡眠习惯，多做适合的居家体育锻炼，是保持积极心态的关键。加强心理疏导，实施分类干预。

保持生活规律：尽量保持正常的状态和生活方式，吃饭、睡觉的时间要和平时一样，保持良好的作息规律。

如何疏通心理：正确认识自己的心境反应传染病暴发会给我们带来巨大的压力，产生一定的消极情绪十分正常。接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。

疫情期间常见心理问题　过分担心自己和家人身体状况，身体不舒服就是肺炎？首先，学习权威的病毒学知识以提高控制感。

可以通过电话、网络多与家人、朋友交流，相互鼓励、沟通感情，加强心理上的相互支持。如果是疑似患者、确诊患者的接触者等，在隔离医学观察的过程中尤其需要倾听和倾诉，构建心理同盟。

自我心理调节和干预的几条建议改善认知。了解重大疫情出现时正常的心理反应和躯体反应，情绪与躯体症状的关系。积极调整心态，一方面会减轻躯体化症状，一方面有助于自身免疫力提升。保持规律健康的生活作息。

个方法好好爱自己，疫情下心理救援手册接受自己的负面情绪在应激状态中，人们的内心导航是一个混乱状态的系统比如，你可能会发现一些原本熟悉的事都不会做了。

1、可以彼此进行心理安慰。人是群居动物，在面临新冠疫情防控面前，也要以团队的力量去对抗病毒，所以在抗击疫情之间可以互相加油打气，例如在一线工作的医护人员，很多网友在网络上给他们加油助威。

2、心态决定状态，状态决定高度，高度决定成败。疫情期间及时对学生进行心理健康教育，保持积极良好的心态尤为重要。心态要保持平和，尽可能争分夺秒去做好准备工作，幸运永远垂青于有准备的人，准备的有多充分，你就有多幸运。

3、最后，合理安排自己的生活，生活尽量有规律。不要因为不上班不上课就破坏生活的规律，生活规律的打破容易造成身体的不适和心理的烦躁。

4、疫情期间宅在家里，睡眠过多，作息时间不规律，又不知道做什么，怎么办？睡眠会影响人的身体健康和心理健康，保证充足的睡眠，能够提高身体免疫力。但是，过尤不足，如果睡眠过多，反而会让人头昏、没精神。

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