加大干部心理健康调适（干部心理健康工作实施方案）
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公务员如何保持心理健康
心理健康的公务员能经常保持愉快、开朗、乐观、满足的心境，要努力成为自己情绪的主人。
（二）人际沟通压力。公务员一般比较谨慎、含蓄，有想法不说，有委屈忍着；同事之间“上班面对面，下班各顾各”，思想、情感交流少。有的同志一心扑在工作上，忽略了与领导、同事的及时沟通。
公务员心理调适能力是指当个体在遭遇挫折或失败后，及时自觉地运用心理学的原理或方法调整或改变奋斗目标，降低或强化期望值，使自己的心理状态和行为活动适应外界环境的变化，是心理健康得以保证的能力。
公务活动需要公正性。公共行政管理的过程就是运用公民和国家赋予的公共权力，依法管理国家和社会公共事 务，维护公共利益。
面对压力，如何准确定位、履行职责、清正廉洁、团结集体成为一块块心病。而如果公务员的心理健康得不到及时调节，则直接影响着国家机关的运行质量和效率。心理健康是指人的精神活动正常、心理状态良好，是一种动态平衡的过程。
领导者怎样保持心理健康
为此，作为校长应学会运用好自我调适方法来保持自己心理上的平衡，减弱心理压力，这是增强对 挫折的承受力，提高自身心理健康的水平的重要途径。
(一)努力进行自我心理调节，是增强领导干部心理素质的核心内容 要增强心理素质，领导干部必须充分发挥主观能动性，努力进行自我管理和自我调节，而其中最主要的就是要不断增强和提高判断力、耐受力、平衡力、抵制力。
其次，合理疏导心理能量，情绪上或心理上出现问题要及时疏导排解，不要把负面情绪和心理压力积压。 最后，经常参与一些心理健康方面的讲座，有条件的可以适当的去专业的心理咨询师那里进行心理咨询和心理疏导。
如何提升公务员的心理健康面对高压反腐局势
减少压力：将工作分解成简单的小任务，设置实际可达成的目标，以避免劳累和沮丧。定期休息，每天用一些时间外出散步或运动，每天定时放松自己。
同时，在压力到来的时候，可采取主动寻求心理援助，如与家人倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
再次，提高公务员心理调适能力的途径和方法是：树立正确的人生观、价值观；塑造健康人格；培育健全的情绪；培养良好的人际交往能力；学会应对困境时自我调节的方法；学会寻求外部帮助。（全手打的。
多做模拟题考生可以通过做模拟题来提高自己的应试能力和心理素质。可以选择一些高质量的模拟题来做，模拟真实考试环境，提高应试能力和心理素质。
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